Тренажер для упражнений Кегеля

Немецкий врач Арнольд Кегель еще в середине прошлого века разработал систему упражнений для укрепления интимных мышц. Тренировки по системе Кегеля помогают предотвратить и решить массу медицинских проблем:

  • справиться с недержанием мочи;
  • «успокоить» воспаления в органах малого таза;
  • вернуть вагинальным мышцам утраченный после беременности/родов тонус;
  • повысить либидо;
  • вернуть способность получать оргазмы и «обострить» сексуальные ощущения в постели;
  • избежать всевозможных гинекологических заболеваний;
  • упражнения Кегеля показаны при геморрое и в целях профилактики/лечения эректильной дисфункции/импотенции у мужчин.

Сегодня выполнять такую «зарядку» стало еще проще благодаря всевозможным тренажерам Кегеля, купить которые можно в аптеках, на Алиэкспресс и специализированных интернет - магазинах интимных товаров.

Тренажер кегеля какой выбрать?

Выбор современных тренажеров Кегеля для упражнений, направленных на проработку интимных мышц, поражает:

  1. Вагинальные шарики/яйца.
  2. Пневматические приборы (специальные устройства для вумбилдинга).
  3. Лазерные аппараты.
  4. «Умные» смарт устройства с вибрацией (работают от онлайн приложений).
  5. Миостимуляторы.
  6. Стационарные тренажеры Кегеля (выпускаются в виде специального кресла).

Так, по отзывам с форумов о тренажерах Кегеля начинать занятия лучше с вагинальных шариков – небольших (2-2,5 см) легких (20-30г) приспособлений с гладкой или шероховатой поверхностью + моделей со смещенным центром тяжести (например, Cosmo Balls). Чуть позже можно испытать на себе так называемые йони – вагинальные яйца из нефрита/кварца/дерева – экологичные анатомичные тренажеры Кегеля для женщин.

«Продвинутым» пользователям можно заказать тренажер Кегеля – миостимулятор – прибор, который с помощью электрических импульсов «включает» и укрепляет интимные мышцы.

Лазерные и пневматические устройства подойдут тем, кто давно выполняет упражнения Кегеля в домашних условиях, и хочет максимально усложнить себе задачу. Так, в первом случае в процессе тренировки необходимо с помощью сокращения/расслабления вагинальных мышц перемещать лазерный луч, во втором – сжимать воздушную камеру во влагалище благодаря сокращению мышц пресса (то есть, повышая внутрибрюшное давление). Новичкам такие вагинальные тренажеры Кегеля попросту не осилить. 

Смарт тренажеры Кегеля пользуются особой популярностью у приверженцев интимной гимнастики. Устройства снабжены сверхчувствительными сенсорами, которые «считывают» состояние интимных мышц и тут же транслируют полученную информацию на планшет/смартфон. В инструкции к таким тренажерам Кегеля всегда есть программы тренировок + можно скачать приложения (игры) для онлайн занятий. Отзывы о таких тренажерах Кегеля с Алиэкспресс подтверждают эффективность упражнений при недержании мочи и опущении матки, после родов, при геморрое и других проблемах «ниже пояса».

Вагинальные шарики кегеля для начинающих

Самыми удобными и безопасными считаются нефритовые яйца и силиконовые шары Кегеля. За 2-4 недели с их помощью можно хорошо прочувствовать и привести в тонус даже самые слабые интимные мышцы. Пневматические аппараты могут вызывать определенный дискомфорт в процессе носки (снабжены насосом, подушкой, которые вызывают повышение внутрибрюшного давления). Лучше всего в стандартную схему «цена-качество» вписываются тренажеры Кегеля с биологической обратной связью (смарт приборы), миостимуляторы и устройства с вибрацией.

В аптеке/специализированных магазинах можно выбрать и купить тренажеры Кегеля из медицинского силикона, ABS-пластика и других безопасных материалов.

Как использовать вагинальные шарики?

В целом, все тренажеры Кегеля (Magic Kegel Master, Cosmo Balls, Magic Kegel Rejuve) независимо от того, сколько стоят и как выглядят,  выполняют одну и ту же задачу – укрепляют мышцы тазового дна. Поэтому инструкция к тренажерам Кегеля практически не зависит от модификации этих устройств:

  1. Обработанные антисептиком и смазанные водным лубрикантом приспособления вводят во влагалище (предварительно необходимо испражниться) после гигиенических процедур. Лучше делать это лежа/полулежа (так вагинальные мышцы максимально расслаблены).
  2. Начинать стоит с простых действий – попытаться удержать шары Кегеля, сжав интимные мышцы хотя бы на 5-10 секунд (время будет увеличиваться с каждой тренировкой). Спустя несколько недель можно переходить к перекатыванию и другим классическим упражнениям Кегеля. В приложениях на смартфонах/инструкции к устройствам, как правило, предложены отдельные комплексы Кегеля для подготовки к беременности/после родов, при гинекологических проблемах и т.д.
  3. После завершения гимнастики вагинальный тренажер Кегеля промывают в теплом мыльном растворе/обрабатывают очищающим спреем для секс-игрушек.

По отзывам экспертов, тренажер Кегеля для женщин лучше использовать ежедневно, постепенно увеличивая продолжительность выполнения комплекса упражнений для интимных мышц с нескольких минут до получаса.

Как делать упражнение кегеля для мужчин пошагово

Упражнения по системе Кегеля для мужчин помогают развить гибкость мышц тазового дна, предотвратить проблемы с потенцией, нормализовать функции предстательной железы, улучшить эрекцию, бороться с недержанием мочи и справиться с геморроем.

Во время тренировки включается ТОЛЬКО лобково-копчиковая мышца (ЛКМ). Найти ее можно так:

  • поместите 2 пальца позади мошонки;
  • представьте, что хотите помочиться, но сдерживаете струю путем сжатия внутренней мышцы (место, где почувствуете напряжение, и будет локализацией ЛКМ).

Тренировки Кегеля для мужчин проходят так: необходимо лечь на спину, напрячь ЛКМ на 5 секунд, расслабить на такой же временной промежуток. Повторить действия еще 2-3 раза с перерывом в 10 секунд между подходами.

По отзывам о мужской гимнастике Кегеля, заниматься рекомендуется до 3 раз в день, со временем увеличивая продолжительность сокращения ЛКМ с 5 до 10, а после – 30 секунд.

Меры предосторожности

Отказаться от комплекса упражнений Кегеля для мужчин/женщин необходимо при острых системных и в период обострения гинекологических/урологических заболеваний, если есть высыпания/нарушение целостности слизистой и/или кожных покровов на гениталиях. При возникновении малейшего дискомфорта (боли, жжения и т.д.) во время выполнения гимнастики тренировку тут же прекращают и обращаются за помощью к врачу.

28.04.2020

Источник: https://vestalshop.ru

Читайте также

Как выбрать и купить вибратор в секс-шопе: полезные советы и рекомендации
Как выбрать и купить вибратор в секс-шопе: полезные советы и рекомендации
Хотите купить вибратор, но не знаете, с чего начать? В нашей статье вы найдете полезные советы по выбору и покупке вибратора в секс-шопе. Узнайте, как определиться с размером, материалом, режимами вибрации и оцените важность правил гигиены и ухода.
Читать подробнее
Как использование техники "круговых движений" помогает продлить половой акт?
Как использование техники "круговых движений" помогает продлить половой акт?
Узнайте, как техника "круговых движений" может помочь вам улучшить качество своей сексуальной жизни и продлить время полового акта.
Читать подробнее
Вибратор на радиоуправлении: Уникальная игрушка для интимного удовольствия
Вибратор на радиоуправлении: Уникальная игрушка для интимного удовольствия
Изучите возможности вибратора на радиоуправлении - современной секс-игрушки, которая позволяет контролировать уровень удовольствия на расстоянии. Разнообразьте свою интимную жизнь и создайте новые эротические ощущения.
Читать подробнее
Вибраторы для девственниц: Наслаждение и комфорт в секс-шопе Vestalshop.ru
Вибраторы для девственниц: Наслаждение и комфорт в секс-шопе Vestalshop.ru
Исследуйте мир интимных игрушек с вибраторами для девственниц от Vestalshop.ru. Обеспечьте себе наслаждение и комфорт во время интимных моментов. Огромный выбор качественных товаров.
Читать подробнее
Большой вибратор: Мощная интимная игрушка для новых ощущений и удовольствия
Большой вибратор: Мощная интимная игрушка для новых ощущений и удовольствия
Исследуйте мир неограниченного удовольствия с помощью большого вибратора. Мощность, разнообразие возможностей и интенсивная стимуляция - все это делает большой вибратор идеальным выбором для тех, кто ищет новые ощущения в интимной жизни.
Читать подробнее
Онлайн секс-шоп Ванино Vestalshop.ru
Онлайн секс-шоп Ванино Vestalshop.ru
Ванино Vestalshop.ru предлагает огромный ассортимент интимных товаров, чтобы удовлетворить ваши сексуальные потребности. Наслаждайтесь анонимностью и удобством покупок онлайн.
Читать подробнее
Вибратор через телефон: Интимные возможности на расстоянии
Вибратор через телефон: Интимные возможности на расстоянии
Вибратор через телефон - уникальная сексуальная игрушка, позволяющая наслаждаться интимными моментами даже на расстоянии. Разнообразьте свою сексуальную жизнь с помощью новых технологических возможностей.
Читать подробнее
Как использовать фаллоимитатор для секса втроем: руководство для пар
Как использовать фаллоимитатор для секса втроем: руководство для пар
Хотите попробовать что-то новое в своей сексуальной жизни? Узнайте, как использовать фаллоимитатор для секса втроем с нашим подробным руководством для пар.
Читать подробнее
Больше интересных статей
Вам уже исполнилось 18 лет?
Содержимое сайта предназначено для просмотра исключительно лицам достигшим совершеннолетия!
Да Нет