Сколько длится секс?

По мнению сексологов, стандартная продолжительность «чисто» вагинального секса составляет от 3 до 7 минут. «Нормальной» при этом считается близость длительностью 7-13 минут, а вот 1-2-минутный секс принято оценивать как «недостаточно продолжительный».

Важно понимать, что эти цифры не совсем объективны, ведь, помимо непосредственного проникновения (как правило, влекущего за собой эякуляцию), половой контакт включает прелюдию, ласки, эротический массаж, оральный и анальный секс — то есть, все необходимое для достижения оргазма обоими партнерами. Таким образом, в зависимости от скорости, интенсивности фрикций, поз, характера ласк и других составляющих интимная близость может длиться от 15-30 минут до нескольких часов.

Причины короткого секса

К факторам, негативно влияющим на продолжительность близости, относят:

  1. Сексуальную гипервозбудимость (этим «грешат» молодые мужчины).
  2. Мнительность, тревогу, переутомление, неуверенность в себе.
  3. Неудачный сексуальный опыт в прошлом.
  4. Страх забеременеть или заразиться ЗППП.
  5. Стрессы, нервозы.
  6. Проблемы с эрекцией, заболевания предстательной железы у мужчин.

Чтобы увеличить продолжительность секса, необходимо решить медицинские проблемы (если они есть), а после этого работать с психологическими факторами и комплексно повышать качество интимной жизни.

Как продлить секс: эффективные приемы

Продлить секс помогает качественная прелюдия. Долгий «разогрев» не только способствует отсроченной эякуляции, но и позволяет максимально возбудить,  «подготовить» к оргазму партнершу.

Смена поз, эксперименты с секс игрушками позволяют снизить возбуждение, разнообразить интимную близость и, конечно, продлить ее. Если мужчина чувствует приближение оргазма, а женщина еще «не готова», лучше отвлечься, подумать о чем-то постороннем и позволить партнерше войти в желаемое состояние.

Как еще увеличить длительность секса:

  1. С помощью мастурбации. Она помогает снять напряжение в период отсутствия регулярных половых контактов и «учит» контролировать эрекцию.
  2. Применять техники отсрочки оргазма: стоп-старт (остановка стимуляции во время наступления предоргазменных ощущений), глубокий вдох (перед наступлением оргазма следует остановиться, сделать один/несколько глубоких вдохов), медленное проникновение (контроль интенсивности, скорости фрикций + сделать паузу и находиться внутри партнерши до тех пор, пока не стихнет ощущение приближающегося оргазма). Отложить эякуляцию можно зажав пальцами ствол пениса между головкой и основанием, как только чувствуется приближение «пика» удовольствия.

Тренировки для длинного секса

Мужчинам полезно выполнять упражнения Кегеля (направлены на укрепление, проработку лобково-копчиковой мышцы). Они повышают либидо, оздоровляют мочеполовую систему в целом и продлевают эрекцию. Рассмотрим несколько популярных техник:

  1. сжимать, удерживать в напряжении мышцы тазового дна 5-10 секунд, после — расслабить. Повторять упражнение 10-20 раз в течение дня.
  2. Сжимать - разжимать мышцы тазового дна на максимально возможной скорости в течение 15-20 секунд.
  3. Сжать мышцы ануса, зафиксировать положение на 15-20 секунд, расслабиться, повторить действие 15-20 раз.
  4. Ягодичный мостик: лечь на спину, согнуть ноги в коленях, поднять таз как можно выше, не отрывая ступни, плечи, лопатки от пола. В крайней точке необходимо задержаться на 5-10 секунд, после чего расслабиться.
  5. Лежа на спине, необходимо согнуть ноги в коленях, притянуть их к грудной клетке таким образом, чтобы бедра были перпендикулярны полу. Вернуться в первоначальное положение. Упражнение повторять 10-15 раз.

Как продлить секс и помощью интимных товаров

Самый простой способ «отсрочить» эякуляцию и увеличить длительность полового контакта — использовать лубриканты с анестетиком и презервативы. Такие средства снижают чувствительность нервных окончаний, расположенных на головке  стволе члена, и помогают мужчине не кончать дольше. Особого внимания достойны анальные презервативы: они толще обычных, а, значит, помогут «продержаться» без эякуляции больший срок.

Тем, кто хочет заниматься сексом максимально долго, сексологи рекомендуют купить и использовать эрекционные кольца из секс шопа. Такие интимные приспособления пережимают половой член у основания (уменьшают отток крови), усиливают, продлевают эрекцию и «откладывают» семяизвержение. Особое внимание стоит обратить на эрекционные кольца с клиторальным стимулятором: они помогают мужчине сдерживать оргазм, а женщине — подбираться к пику наслаждения все ближе.

Спреи, гели, мази с пролонгирующим эффектом содержат экстракты мяты, ментола, а также другие компоненты, «притупляющие» ощущения во время секса. Благодаря этим местным средствам удается немного отсрочить наступление оргазма.

Если смазки, секс игрушки, презервативы и спреи/гели не помогли, можно воспользоваться специальными препаратами пролонгаторами секса (таблетками, капсулами, порошками, каплями с синтетическим или натуральным составом). Их принимают разово (непосредственно перед близостью) или курсами и только после консультации со специалистом: эти средства дают системную нагрузку на организм, обладают рядом противопоказаний.

Как сократить продолжительность секса

Чтобы приблизить «конец», используйте:

  • смазки с согревающим эффектом (усиливают приток крови к пенису) из секс шопа;
  • анальную втулку для сужения входа во влагалище и стимуляции члена изнутри;
  • мастурбацию (мануальную или при помощи секс игрушек) — дотрагивайтесь до тела в тех местах, которые вызывают максимальный «отклик»;
  • круговые движения бедрами и шлепки по ягодицам.

Таким образом, однозначного ответа на вопрос, сколько должен длиться секс, не существует: все зависит от состояния здоровья, предпочтений и эмоционального «накала» в отношениях партнеров.

При недостаточной продолжительности полового контакта можно воспользоваться секс игрушками и другими интимными товарами из онлайн секс шопа, экспериментировать с позами/прелюдией, выполнять упражнения Кегеля для интимных мышц и работать с психологическим состоянием/настроем во время близости.

22.05.2022

Читайте также

Теория и практика анальной мастурбации: как получить анальный оргазм
Теория и практика анальной мастурбации: как получить анальный оргазм
Анальная мастурбация – воздействие на стенки ануса (обильно усыпанные нервными окончаниями) с помощью пальцев или секс  игрушками – способна раскрыть новые грани сексуального наслаждения и довести до анального оргазма. Мужская/женская анальная мастурбация требует тщательной подготовки, соблюдения, мер предосторожности, правильного психологического настроя. О том, как получить оргазм от анальной мастурбации, – далее.
Читать подробнее
Мастурбация уретры: понятие, меры безопасности, критерии выбора стимулятора
Мастурбация уретры: понятие, меры безопасности, критерии выбора стимулятора
Стенки женского, мужского мочеиспускательного канала (уретры) обильно «усыпаны» нервными окончаниями, поэтому уретральная мастурбация (другое название – саундинг) может доставить массу удовольствия представителям обоих полов. В секс шопах вы найдете катетеры из латуни, силиконовые зонды с вибрацией и без нее, уретральные расширители, стимуляторы с массажными шариками. Новичкам лучше остановить свой выбор на гладких гибких (из силикона) зондах/плагах диаметром до 6 мм и с закругленным коником – с их помощью можно прочувствовать и «привыкнуть» к ощущениям, не повредив из-за отсутствия опыта слизистую. Для опытных пользователей больше подойдут ребристые устройства и «продвинутые» модели с вибро-, электростимуляцией.
Читать подробнее
Массаж простаты: как делать самостоятельно и при помощи массажера
Массаж простаты: как делать самостоятельно и при помощи массажера
Предстательная железа – важный орган мочеполовой системы мужского организма. К сожалению, каждый 3 представитель сильного пола старше 40 лет сталкивается с как частым/болезненным мочеиспусканием, проблемами с эрекцией, снижением потенции и другими симптомами, указывающими на заболевания простаты.
Читать подробнее
Дистанционный вибратор: что это, ассортимент, как использовать секс игрушку
Дистанционный вибратор: что это, ассортимент, как использовать секс игрушку
Вибратор с дистанционным управлением – секс игрушка с пультом (включает/выключает/регулирует режимы стимуляции) или управляемая с помощью приложения на смартфоне. Дистанционный вибратор – идеальное решение для секса на расстоянии, позволяет «развернуться» в поисках новых интимных практик, разнообразить/укрепить отношения с партнером.
Читать подробнее
Как правильно получить оргазм - несколько советов.
Как правильно получить оргазм - несколько советов.
Женский оргазм окутан массой мифов и заблуждений – все о нем слышали, но что это, и, тем более, как его достичь, знают единицы. Сегодня разберемся в самой сути этого прекрасного явления и рассмотрим, как получить оргазм женщине самой и с партнером.
Читать подробнее
Какие есть позы в сексе? 5 топ поз для достижения оргазма.
Какие есть позы в сексе? 5 топ поз для достижения оргазма.
Секс в разных позах – «Миссионерской», «Наездницы», «69», «Сзади», «Стоя» и т.д. – помогает получить как можно больше «свежих» ощущений и сделать отношения с партнером максимально насыщенной. Какие позы для секса – классические или необычные – предпочесть и какие секс-игрушки заказать в секс шоп Владивосток для взрывных оргазмов – далее.
Читать подробнее
Вибропуля: как пользоваться и выбрать секс игрушку
Вибропуля: как пользоваться и выбрать секс игрушку
Вибропуля – компактная (до 6 см в длину и до 2,5 см в диаметре) секс игрушка, по форме напоминающая настоящую пулю (благодаря этому устройство и получило такое название). Для чего нужна вибропуля? Ее используют (самостоятельно и как часть других приборов) для дополнительной стимуляции клитора, вагины, ануса и любых эрогенных зон на мужском/женском теле во время мастурбации или «полноценного» сексуального контакта.
Читать подробнее
Почему у мужчины нет эрекции?
Почему у мужчины нет эрекции?
Если еще лет 20 назад проблемы с эрекцией настигали мужчин не раньше 40, то сейчас эректильная дисфункция заметно помолодела – то и дело  за помощью к урологам/сексопатологам обращаются представители сильного пола, которым даже не исполнилось 30 (а то и 25).
Читать подробнее
Больше интересных статей
Вам уже исполнилось 18 лет?
Содержимое сайта предназначено для просмотра исключительно лицам достигшим совершеннолетия!
Да Нет