Как повысить либидо женщине?

Женское либидо — это степень выраженности полового влечения, присутствие, качество оргазма и удовлетворенность сексуальной жизнью в целом. Снижение либидо у женщин приводит к потере интереса к флирту, интимной жизни как таковой, а повышение сексуального влечения становится настоящей приманкой, буквально притягивающей партнера.

как повысить либидо женщине

Почему снижается женское либидо?

На уровень сексуального влечения и возможность получать оргазм влияет 2 группы факторов:

  1. биологические.
  2. психологические.

К первым относятся дефицит витаминов, минералов, гормональный дисбаланс, системные заболевания, плохое самочувствие, физическое истощение/переутомление, вегетативные проявления в период ПМС, продолжительный прием оральных контрацептивов и других лекарственных препаратов, восстановление после беременности/родов и т.д.

Почему снижается женское либидо?

Психологические причины сниженного либидо менее очевидны, но оказывают существенное влияние на качество половой жизни женщины:

  • характер воспитания («запрет» на секс и удовольствие);
  • неудачный первый сексуальный опыт;
  • проблема в отношениях с партнером;
  • нестабильные, некомфортные социально-бытовые условия;
  • тревожность, мнительность, обидчивость и другие «женские» черты характера;
  • неумение расслабляться и абстрагироваться;
  • стрессы, депрессия;
  • страх нежелательной беременности;
  • ожидание негативных последствий полового контакта (например, боязнь ИППП или того, что «ему не понравится, и он меня бросит»).

Психологические причины сниженного либидо

Как нормализовать сексуальное влечение у женщин?

Независимо от того по какой причине возникла проблема, для повышения либидо необходимо использовать комплексный подход. Так, прежде всего, стоит исключить гормональный дисбаланс (если есть сбой — восстановить уровень гормонов под руководством врача), «закрыть» дефициты нутриентов, витаминов, минералов, микроэлементов (наладить питание, подключить прием витаминно-минеральных комплексов). Не следует забывать о поддержке организма и своевременном лечении/профилактике хронических заболеваний.

Как нормализовать сексуальное влечение у женщин?

После того как физиологические факторы снижения либидо исключены/нивелированы, можно переходить к работе с психологическим состоянием женщины:

  1. Максимально снизить уровень стресса.
  2. Подключить регулярные физические нагрузки, в том числе, обзавестись тренажером Кегеля для качественной проработки интимных мышц и профилактики заболеваний органов малого таза.
  3. Организовать откровенный разговор с партнером — обсудить, что нравится, чего хотелось бы, «нарисовать» карту эрогенных зон и продемонстрировать, какое именно воздействие возбуждает больше всего.
  4. Важно научиться расслабляться и «отключать» голову. Массаж с аромамаслами в романтической обстановке, зажженные свечи, спокойная легкая музыка помогут снять психологические зажимы и полностью настроиться на предстоящее удовольствие.
  5. Позаботиться о разнообразии в сексе. Эротическое белье, внушительный набор «рабочих» поз, секс игрушки (например, вибраторы для пар), БДСМ атрибутика — все это освежит не только интим, но и отношения в целом. Отсюда — всплеск желания и стремление экспериментировать.

снижения либидо

Полезные советы

Чтобы получать еще больше удовольствие от секса  доставлять его партнеру, необходимо изучать свое тело, не думать о достоинствах/недостатках во время близости. Каждой женщине полезно периодически рассматривать себя обнаженную в зеркале и учиться воспринимать, чувствовать тело таким, какое оно есть.

«Помощники» в раскрытии сексуальности — всевозможные секс игрушки:

Не последнюю роль в развитии чувственности и стимуляции либидо играют возбуждающие средства для женщин, духи с феромонами — они позволяют чувствовать себя уверенно, нормализуют общее самочувствие, настроение, стимулируют «выброс» половых гормонов.

Конечно же, колоссальное влияние на либидо имеет доверие, качество общения с партнером — умение говорить о своих потребностях/желаниях/проблемах, чувствовать друг друга. В сочетании с обоюдной страстью к экспериментам  все это выводит сексуальную жизнь на новый уровень и не дает женскому влечению «уснуть».

28.04.2022

Читайте также

КАК ПРОВЕСТИ ПЕРВУЮ БОНДАЖ-СЕССИЮ?
КАК ПРОВЕСТИ ПЕРВУЮ БОНДАЖ-СЕССИЮ?
Впереди новогодние праздники, сюрпризы и желание экспериментов. Может, примерить на себя новые роли, испробовать новые техники? Например, провести встречу с элементами связывания? Как и что делать? Инструкцию Любовь подскажет…
Читать подробнее
Презерватив соскользнул и остался внутри: экстренные меры спасения
Презерватив соскользнул и остался внутри: экстренные меры спасения
Случается, что при сексуальном контакте «средство защиты» сползает и оказывается «в плену» у партнерши: очевидно, что если презерватив остался внутри влагалища, это может стать серьезной проблемой, требующей незамедлительного решения.
Читать подробнее
Топ 10 секс чатов Москвы. Разговоры 18+
Топ 10 секс чатов Москвы. Разговоры 18+
Интернет-общение давно перестало быть чем-то из ряда вон выходящим. Интимные темы – не исключение: в сети существует масса онлайн ресурсов, посетители которых могут обмениваться эротическими фото, раздеваться на камеру, говорить о «клубничке» и, конечно же, заниматься виртуальным сексом. Любой онлайн секс чат Москва – «место встречи» поклонников киберсекса. Найти «свой» ресурс (а на сегодня их насчитывается несколько десятков) не так просто, поэтому рассмотрим самые популярные московские чаты для секса.
Читать подробнее
Какие есть позы в сексе? 5 топ поз для достижения оргазма.
Какие есть позы в сексе? 5 топ поз для достижения оргазма.
Секс в разных позах – «Миссионерской», «Наездницы», «69», «Сзади», «Стоя» и т.д. – помогает получить как можно больше «свежих» ощущений и сделать отношения с партнером максимально насыщенной. Какие позы для секса – классические или необычные – предпочесть и какие секс-игрушки заказать в секс шоп Владивосток для взрывных оргазмов – далее.
Читать подробнее
Лубриканты: свойства, виды, инструкция по применению
Лубриканты: свойства, виды, инструкция по применению
Лубрикант — средство (как правило, гель, спрей) для комфортного проникновения, скольжения во время интимной близости или при использовании секс игрушек. Лубриканты защищают слизистую от раздражения, микротравм, наносятся на гениталии и поверхность стимуляторов (фаллоимитаторов, вибраторов и т.д.).
Читать подробнее
Как быстро довести мужчину до оргазма?
Как быстро довести мужчину до оргазма?
В силу своей неопытности или отсутствия необходимых знаний многие девушки не знают, как довести мужчину до оргазма.
Читать подробнее
Секс пеггинг или как предложить страпон мужу?
Секс пеггинг или как предложить страпон мужу?
Пеггинг (секс со страпоном) становится все популярнее с каждым днем среди гомо- и гетеросексуальных («в обе стороны») пар. Эротические игры с искусственным пенисом помогают разнообразить отношения, попробовать себя в новой роли и, конечно же, получить новые ощущения от интимной близости.
Читать подробнее
Какую секс машину купить: ассортимент и преимущества устройств
Какую секс машину купить: ассортимент и преимущества устройств
Секс машина давно перестала быть просто игрушкой. Это безотказный и неутомимый «партнер», способный в любое время реализовать самые смелые фантазии. Сегодня можно купить секс машины для мужчин, женщин, модели, предназначенные для двойного проникновения, со множеством сменных насадок.
Читать подробнее
Больше интересных статей
Вам уже исполнилось 18 лет?
Содержимое сайта предназначено для просмотра исключительно лицам достигшим совершеннолетия!
Да Нет