Вагинальные шарики – эргономичное компактное приспособление для проработки интимных мышц. Можно использовать вагинальные шарики для повышения качества сексуальной жизни, борьбы с гинекологическими заболеваниями, эффективного восстановления после родов или для получения удовольствия.
О том, какие и как делать упражнения с вагинальными шариками для достижения максимального эффекта – далее.
В магазинах интимных товаров можно выбрать единичные модели, связки по 2-3 (с разным весом) или же устройства с вибрацией. Использование вагинальных шариков помогает получить удовольствие и сделать интимные мышцы эластичными/упругими.
По форме изделия бывают круглыми, яйцеобразными или в виде капли (по большому счету, на функционал тренажеров это никак не влияет – просто дело вкуса), изготавливаются из силикона/пластика/металла, соединены друг с другом тонкой синтетической/силиконовой лентой.
Китайские и тайские вагинальные шарики выпускаются с разным весом: новичкам не стоит брать модели тяжелее 40 г, когда мышцы привыкнут и этой нагрузки станет мало для полноценной тренировки, можно смело запасаться вагинальными шариками потяжелее. Тем, кто только начинает заниматься вумбилдингом (так называют тренировки интимных мышц) лучше выбирать модели с шершавой поверхностью/неоднородным рельефом (они хорошо чувствуются, да и удержать их намного легче). Что касается размера, то «стартовать» рекомендуется с вагинальными шариками диаметром не более 4 см, потом можно прибрести изделия побольше + обратить внимание на модели с вибрацией.
Особого внимания заслуживают вагинальные шарики со смещенным центром тяжести: по сути, это тренажер «2 в 1» - внутри большого находится меньший по размеру металлический шарик, который во время выполнения упражнений перекатывается, создавая дополнительную нагрузку на мышцы.
Сниженный тонус мышц влагалища – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Он влечет за собой нарушение местного кровотока, аноргазмию, снижение либидо, потерю «вкуса» к интимной жизни, воспалительные процессы в органах малого таза.
Упражнения Кегеля для женщин с вагинальными шариками – это, по сути, та же силовая тренировка, включающая интимные мышцы, повышающая их чувствительность и возвращающая им утраченный (независимо от причины) тонус.
Перед тем как использовать вагинальные шарики, их промывают в теплом мыльном растворе, обязательно обрабатывают любым местным антисептиком (Мирамистином, Хлоргексидином) и наносят на интимный тренажер лубрикант (оптимальное решение – на водной основе).
Как правильно вводить и носить вагинальные шарики:
Как долго можно носить вагинальные шарики: начинайте с нескольких секунд - минуты, после того как мускулы окрепнут, постепенно увеличивайте продолжительность тренировок до получаса и больше. Со временем Вы сможете смело прорабатывать интимные мышцы в офисе, на прогулке и в любом удобном месте.
Вагинальные шарики после родовВернуть мышцам влагалища утраченный тонус после беременности/родов – непростая, но выполнимая задача. Начинайте с простых подготовительных упражнений: представьте, что Вы сдерживаете акт мочеиспускания (максимально сожмите мышцы, задержитесь в таком положении несколько секунд, после расслабьтесь).
Еще один вариант подготовки – введите палец в вагину и «обхватите» его мышцами, продержитесь так 10-15 секунд, расслабьтесь.
После того как Вы «включили» и прочувствовали интимные мышцы, можно приступать к полноценным тренировкам. Рассмотрим популярные упражнения Кегеля для женщин с вагинальными шариками:
Делать упражнения с вагинальными шариками можно ежедневно (в том числе, по несколько раз), постепенно доводя суммарное количество сокращений до 200 за 1 тренировку.
Отказаться от вумбилдинга рекомендуется:
Секс после вагинальных шариков становится ярче, улучшается местное кровоснабжение, снижается риск развития воспалительных заболеваний, партнер получает еще больше удовольствия во время интимной близости, повышается либидо, оргазмы – взрывные, множественные и регулярные.
Выполняя упражнения с вагинальными шариками, Вы осуществляете профилактику опущения внутренних органов и неконтролируемого мочеиспускания, а также возвращаете интимным мышцам тонус после беременности/родов.
