Контроль эякуляции является важным аспектом для удовлетворительной сексуальной жизни мужчины. В этом блог-посте мы расскажем вам о технике «полное сокращение» и как она может помочь вам улучшить контроль над эякуляцией.
Определение техники «полное сокращение»: Техника «полное сокращение» является одним из методов, которые могут помочь мужчинам улучшить контроль над эякуляцией. Она основана на идее полного сокращения мышцы PC (мышцы тазового дна) во время сексуального акта.
Найдите мышцу PC: Прежде чем начать практиковать технику «полное сокращение», вам необходимо найти свою мышцу PC. Это можно сделать, останавливая поток мочи при мочеиспускании. Мышца, которая контролирует этот процесс, - это ваша мышца PC.
Упражнения для укрепления мышцы PC: После того, как вы определили свою мышцу PC, начните укреплять ее, делая регулярные упражнения Кегеля. Эти упражнения помогут улучшить контроль над мышцей и, следовательно, контроль над эякуляцией.
Применение техники во время секса: Когда вы достаточно подготовлены, вы можете применять технику «полное сокращение» во время сексуального акта. Во время близости, полностью сократите мышцу PC на 10-15 секунд перед тем, как ослабить ее. Повторяйте эту последовательность несколько раз в течение акта.
Помимо техники «полное сокращение», есть и другие методы, которые могут помочь вам улучшить контроль над эякуляцией:
Регулярные упражнения Кегеля: Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, включая мышцу PC, что способствует лучшему контролю над эякуляцией.
Практика сознательной сексуальности: Осознанность и концентрация на сексуальном опыте могут помочь вам замедлить темп и контролировать возбуждение.
Применение техник «стоп-старт» и «сжатие»: Эти техники включают остановку сексуальной стимуляции перед достижением точки невозвратности и применение сжатия к корню полового члена, чтобы снизить возбуждение.
Использование презервативов с утолщениями: Презервативы с утолщениями могут снизить чувствительность полового члена и помочь вам продлить время до эякуляции.
Обращение к специалисту: Если проблемы с контролем эякуляции сохраняются или ухудшаются, стоит обратиться к врачу или сексологу для получения дополнительной помощи и совета.
Техника «полное сокращение» - это эффективный метод для улучшения контроля над эякуляцией. Однако, важно помнить, что каждый организм индивидуален, и может потребоваться время и практика, чтобы достичь желаемых результатов. Экспериментируйте с разными методами и обратитесь за помощью, если вам необходимо. Не забывайте, что здоровая и приятная сексуальная жизнь важна для общего благополучия и удовлетворения.
